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88必发网址开户_春节大吃大喝的同时,也吃些天然的减肥食材,刮油排毒,清理肠胃

来源:网络整理 作者:匿名 发布时间:2020-01-11 13:13:58

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88必发网址开户,春节期间,无论是走亲访友,还是朋友聚会,都离不开吃吃喝喝,大鱼大肉,大吃大喝很累,为了身体健康,小厨提醒大家,大吃大喝的同时也,也吃些天然的减肥食材,助消伦,刮油排毒,清理肠胃,尤其是女人要特别注意了。

【小炒山药】

山药,山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥美食。

食材:山药,红椒,大蒜,香醋,蚝油,小葱

制作步骤:

1、山药去皮清洗干净,切成薄的菱形,山药炒着吃选脆的山药炒出来口感会比较好哦,那面的铁棍山药更适合用来炖菜,炒着吃有点干,需要加少量的水一起焖煮片刻。

2、热锅下油,加入大蒜,红椒煸香。

3、加入山药翻炒几来个来回,调入少量的香醋继续翻炒。

4、快熟的时候调入食盐,耗油翻炒均匀就可以了。最后撒点葱花点缀。

【秋葵炒肉】

秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素c,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾,是很棒的营养减肥食材。我想女性应该很喜吃它才是。

食材:秋葵,猪肉,红椒,生姜,大蒜,料酒,生抽

制作步骤:

1、秋葵清洗干净,锅内加水烧开之后,加入秋葵煮至沸腾后捞出过凉水切成片。红椒也洗净切碎。

2、猪肉洗干净切成条,或切成肉末都可以。

3、热锅凉油,加入生姜,大蒜煸香,再加入猪肉,少量的料酒一起翻炒至上色。

4、加入秋葵,红椒,食盐一起翻炒几个来回就可以了。

5、最后调入少量的生抽翻炒均匀出锅就完成了。

【蚝油油麦菜】

油麦菜又名莜麦菜,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香,具有独特风味。 油麦菜所含的膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

食材:油麦菜,大蒜,蚝油,食盐,食用油。

制作步骤:

1、油麦菜用盐水浸泡十分钟,清洗干净。沥干水分。

2、热锅凉油,放大蒜煸出香味。

3、再放油麦菜大火快速翻炒半分钟。

4、撒入食盐,放少量的蚝油一起炒匀出锅。又简单又好吃,快手好做0负担,刮油又排毒。

责任编辑:匿名